Premiär

En liten sammanfattning av träningen med Ola är en riktig käftsmäll! Man kan säga att det jag kört i min ensamhet i ett halvår kändes som en vänlig liten barnvisa i jämförelse med detta passet. Men det gick bra. Jag var nöjd när det var gjort. Jag hade fokus på att lära mig och ta till mig hans ord och kunskap och jag la fokus på att göra övningarna rätt för att lättare kunna köra själv också på egen hand utan att vara rädd att belasta fel. När jag tränar känner jag det som mycket viktigt att jag känner en glädje,känner en kick av att jag kan och på så vis få än mer jävlaranamma. Och då måste jag ha musik i öronen. Idag hade vi musik på gymmet men jag kunde inte ta hjälp av den för allt var ju nytt och det får vara så några gånger nu.
Jag kan inte namnen på övningarna jag ska göra men tufft var det. Hjärtat pumpade som aldrig förr och svetten lackade och min läromästare fick fylla på min vattenflaska efter halva passet. Jag höll mig ifrån svordomar idag men skrattade istället till av utmattning då och då,det kändes allt lite sjukt och smått plågat.
När jag skulle träna biceps med en hantel i var hand,så plockar han fram rejäla doningar när han visade hur jag skulle göra övningen. Han tog sen lite mänskligare storlek på hantlarna och visade hur jag skulle träna axlarna,genom att hålla hantlarna och sen lyfta armarna utåt/uppåt sidorna. När jag så skulle börja,tog jag ju självklart den mänskligare varianten men då sa han bara nej,du ska ha de där,och pekar på hantlar a´7kg! Eh,jag tror inte det,var mitt svar. Ok sa han,vi tar 6 kg. Jag tog de och körde igång. Pratade samtidigt med Ola om min onda axel som gäckar mig ibland och när jag gjort övningen klart,sa han,
- 6 kg är för lätt,du kör på och pratar utan bekymmer,nu byter vi till 7or.
Jag gjorde knäböj,utfall,och gjorde för första gången test på den sk plankan. 1,11 min och den kändes. Har hört talas om den och den var som jag trodde. Jobbig! Men nästa gång ska jag ha en klocka framför mig,för annars kan jag inte pressa mig till det som behövs. Självklart skulle situps köras och tänk om man bara kunde skita i det. Det är grymt tycker jag men nu är det ju inga trivselträffar utan det är hårt arbete som kommer prägla mina timmar med styrketräning. Nästa pass med honom är nästa onsdag och innan dess ska det köras egna pass på crosstrainern. Jag har fått mitt recept av honom och nu blir det annat ljud i skällan även där. 40 min ska köras och jag ska hålla jämn pulsnivå efter hans rekommendation. Ingen intervall nu ett tag utan ett nötande i sammafrekvens de 40 minuterna. Jag är taggad och jag hoppas verkligen jag håller motivationen uppe. Är så nyfiken om han sitter på facit till mitt prov. Bara jag som kan ta reda på det.
I natt är det dags att jobba igen,men har bara en natt nu. Kör en lagom blandning av ledighet och jobb december ut och ibland är lagom bäst.
Önskar dig som läser mina rader en fortsatt bra julhelg <3