Driven

Det är något som gör att jag inte kan vara  stilla och vila nu. Jag har en oerhörd lust till träningen och jag har ett fokus som jag inte känt på länge. Jag är upprymd och glad i sinnet och jag känner att jag har energi! Underbart att ha den känslan och jag vill hålla den kvar. Hösten närmar sig,trots ett underbart sensommarväder,och jag vet att den mörka hösten alltid,år efter år,gastkramar mig. Jag ska försöka hålla mig fast i träningen och allt det goda det ger mig,inte minst på insidan av kroppen och knoppen. Utsidan får absolut nytta av träningen och när jag känner och ser resultat,är ju inte glädjen och euforin mindre precis. Det viktigaste är ändå att mina krämpor håller sig i schack och min usla axel för ett år sen,är ett minne blott! Här behövs varken Ibumetin eller Diklofenak längre. Piller jag ska anskaffa nu,är ett bättre vitaminförråd. Behöver bättre tillskott av det,och det absolut under höst och vinter. 

Nu sitter jag nyvaken med mitt kaffe i en för övrigt tom lya. Utsikt över Sölvesborgsbron och solen skiner därute. Jag ska ut och promenixa,och ta lördagen till min. Ledig natten som kommer för det ska bli kusinträff i morgon. Jag ska krama om mina blodsband,och tanken på att jag inte sett de på många långa,ca 25 år,gör mig gråtmild med tårar i ögonen. Mina mostrar har jag träffat några gånger nu de senaste 3 åren,och åren som flytt kan vi inte göra något åt. Men nu är nu,och de små grabbarna jag minns,är nu vuxna män med egna familjer! Nåväl,det ska bli lovely. Helt jävla lovely.. ❤

Jobb

Mycket koncentration på jobbet bredvid träningen,denna veckan. Det tar ett tag att komma in i rutinerna när man jobbar natt och bara för att jag är trött och vill sova,lyder inte kroppen precis. Men nu sitter jag iaf nyvaken med mitt kaffe och har sovit hyfsat bra. 

Jag har träningsvärk sen igår. Lagom,stramande så det känns skönt,liksom. Idag är det vilodag men en liten promenad blir det för att hämta bilen. Den vill inte riktigt som jag vill,men det får bli nästa veckas projekt. Det verkar iaf som om man kan köra den. Den har piggnat till kan man säga,efter besöket på verkstaden.

För övrigt är det fredag och många är lediga efter veckans jobb men här ska det jobbas. Glad att kunna jobba på nu när de små är hos sin pappa,och på måndag när de kommer till mig,är jag ledig och kan ge fokus där jag vill-på barnen. Men alla ni som kan njuta av ledighet i helgen,gör det! Ni har säkert gjort er förtjänt av det. 

Puss & Kram,från mig till dig..

Torsdagen

Totalt har jag gått en mil idag i bra tempo och nu ikväll testat crossfit. Tyvärr kändes det inte som min grej,precis som jag känt redan innan jag ens provat det. Jag blir stressad av andra som tränar samtidigt och tappar mitt eget fokus på mig. Allt kan inte passa alla såklart och nu har jag provat. Nöjd med allt jag använt kroppen till idag,den samarbetar och ska nu få en välbehövlig dusch. Håret ska tvättas,och jag ska smörja in mig,och plåstra om lite blåsor och annat smått. Nöjd med dagen trots alldeles för lite sömn. Går på natt nr 2 kl 21.15 och sen är det 10 timmar till att vara andra människor till hjälp. Ärligt talat känns det som om jag skulle önskat lite passopp nu..någon som fixat en mugg kaffe medan jag duschar och som sällskapat mig i soffan just med en slurk kaffe,och trevligt snack och en stunds samhörighet innan jobbet. Nåväl,det kommer kanske.. En annan kväll.. ;)

Det kommer mera..

Några promenader till har det blivit. Köpte geléinlägg till hälarna och de känns mycket bra. Hoppas minimera krampkänslan något och förutom blåsorna som jag fått av de nya attiraljerna så är allt fint! Har jobbat i natt och sovit alldeles för dåligt idag så nu efter lunchintaget ska jag försöka sova igen. Kvällen erbjuder ingen vila för jag ska testa ett pass crossfit för första gången. Spännande,men jag gillar ju inte att träna i grupp egentligen,men jag ska absolut fe det en chans. Återkommer med tankarna kring detta efter passet i kväll. På återhörande..

Det kommer mera..

Några promenader till har det blivit. Köpte geléinlägg till hälarna och de känns mycket bra. Hoppas minimera krampkänslan något och förutom blåsorna som jag fått av de nya attiraljerna så är allt fint! Har jobbat i natt och sovit alldeles för dåligt idag så nu efter lunchintaget ska jag försöka sova igen. Kvällen erbjuder ingen vila för jag ska testa ett pass crossfit för första gången. Spännande,men jag gillar ju inte att träna i grupp egentligen,men jag ska absolut fe det en chans. Återkommer med tankarna kring detta efter passet i kväll. På återhörande..

30 min

Jag tog mig runt 30 min på ryssberget i 3,4 km. Uppför och nerför,och jag gick och jag joggade. Benen ville vägra samarbeta efter några hundra meter,men de fick gå,och de fick stretch emellanåt så jag är ändå nöjd med min halvtimme. Nu frukost i lyan. Proteinshaken är intagen,men nu ägg och lite kvarg och bär. Mums!

Tisdag

Tyst i lyan. Varken stort barn eller några små har sovit här i natt. Jag sov dock själv som ett litet barn i 8 timmar och vaknade 7.20. Nu dricker jag mitt kaffe och försöker allt vad jag kan att mobilisera och ladda för min runda i skogen. Det är en kombinerad runda i skogen med ömsom promenad,ömsom jogg som SKA göras nu på morgonen. Det bästa hade varit att inte tänka alls på det för det negativa,jante,tar över. Men jag ska på det. Och jag återkommer hur det gick. 

Rodd

Dagens andra fyspass blev 45 min intervallrodd. Kändes i ryggen nästan direkt att träning legat i träda,men bara en trötthetskänsla,för övrigt kändes det kanon! Första dagen har följts enligt planen och framför mig har jag en middag vid 18 tiden och sen min kvarg och bär vid tvn ikväll. Klappar mig själv på axeln-det här gjorde jag bra!

Rutiner

Nu idag är det dags. Nu börjar jobbveckan,och det som var tänkt förra veckan. Men Hugo blev sjuk och jag gjorde en megavurpa med cykeln som resulterade i sydd haka och gigantisk lårkaka,så vardagen blev inte som tänkt. Men nu startar skolan för Hugo,Ellie är på dagis och jag är läkt och kan jobba. Med detta följer också en omstart i hälsoprojektet. För vilken gång i ordningen vet jag inte,men det är berg och dalar,men nu har jag en ambition att hålla mig på banan,stabilt styrd mot målet. Jag har också haft besvär av onda benhinnor och inflammerade hälsenor men nu har jag tagit en första promenad,och jag har inte ont någonstans! Planeringen för veckan ligger på många olika fyspass,bla promenad som nu på morgonen,jag ska komma igång och varva jogga/gå,jag ska köra rodd i intervall och styrketräna. Ja,det är att gå ut hårt,men det är omväxlande träning och jag ska lyssna på kroppen. Känner mig taggad att få rutinerna på plats så jag hoppar på lusten som håller humöret uppe och som hjälper mig framåt i projektet. Jag hoppas också hålla kosten på nivån som är optimal,för jag har några kg till att bli av med,och jag vill fixa det! Jag ska pusha mig själv och skriva ner vad jag gör,för att ge mig själv svart på vitt vad som händer.
 Tanke-handling-konsekvens. Det är mina ord för att komma framåt. Inte titta bakåt,inte stanna av,utan sakta men säkert framåt. Mot målet och på återhörande..

Semestern fortsätter

Ledigheten bara flyter på och det är en av de bästa somrar på länge. Mycket sol och bad,något av det bästa jag vet. Sista veckan är här nu innan vardagens rutiner tar vid igen. Njuter fullt ut men idag lite tungt i sinnet när barnen åker till M en vecka. Unnar både de och honom det såklart,det är saknad från båda håll,men hjärtat gråter ändå en aning hos mig. Nästa måndag är de här igen,life goes on.. ❤